スタジオ合宿❣️ 2日目
疲れも見せず、みんな元気に朝を迎えました。
2日目
🌼Workエクササイズプラン作り（Jr.BC）
昨日作成した、自分の目標に近づくために書き出した「やることリスト」をもとに、自分のためのエクササイズ作りにチャレンジしました。
解剖学勉強から得た知識と照らし合わせて、みんな参考書とにらめっこ。
何を強くしたいか、そのために必要な筋肉がわかると、やるべきエクササイズを選ぶことができます。でも、これも簡単なことではなかったですね。
それでも、自分で考える力を使い、自分で決める勇気を出し、この後も継続するという強い意志を育んでもらいたいから、助言はしましたが、なるべく先に提案することは控えました。
午前で終わらず、昼食後に続きました。
🌼ジュニアAクラスは、エクササイズからのレッスンでした。
写真のエクササイズでは、背骨の動かし方やその強さを目指しているのですが、ぎゅーっと違う力も入ってますね。もっと練習していきましょうね。
🌼エクササイズ実践
自分で考えたメニューを実際にやってみて、何回ぐらいすれば自分に効き目を感じられるか、エクササイズの難易度が自分を向上させるのに適しているか、ということを検証してもらいました。
今日の体では、どのぐらいの回数や時間をかけてやれば良いか…
これをまとめて本日のエクササイズ作りは、一旦終了しました。
年末に向けて、自分の目標に近づけるように
アップデートしながら継続したいと思います。
さあ！自分の足で一歩踏み出すことができました。
ぜひ続けて欲しいです！！
濃い時間の２日間でした。
一生懸命頑張って何かをやり遂げるって
“楽”じゃない！
それは
“楽”じゃなくて“楽しい”！！
みんなの未来が輝きますように✨✨
🌸おまけ
ゲーム『ワードウルフ』に夢中になりました。またやりましょう💓
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