体がよろこぶ栄養素のおはなし
〜体は食べたものでできている〜
オーソモレキュラー・ニュートリション・プロフェッショナル（オーソモレキュラー栄養療法を学び、食事指導もできる“栄養カウンセラー”）による、体に必要な栄養素と食事のポイントを教えていただくワークショップを開催しました。
ジュニアクラス生とママさん、シニアクラス生が集いました。
体をつくる三大栄養素にはじまり、水分の摂り方や気を付けたい人工甘味料のこと、タンパク質の大切さや油の役割、糖質の賢いとり方や食物繊維の働き、そしてマグネシウムや鉄分の必要性まで…クイズを交えながら、しっかりとお話いただきました。
少しの工夫で、大事な栄養素を日々の食事に積極的に取り入れられそうに思いました。
また、不調を引き起こさないためにも、毎日の食事の大切さを痛感しました。
ずっと大好きなバレエを続けたいから、健康な体づくりは必要ですよね。上手に、食事を楽しめたらいいなと思いました。
矢田さん、ありがとうございました。
健康的なバレエライフを続けるために、またアドバイスをお願いいたしますね。
資料もたくさんご用意してくださいました。
お土産まで！ サプリメントにキャンディー
ありがとうございました❣️
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